推荐一款低热量、零脂肪的美食

幽幽乐| 2015-04-27 13:10:00
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茶油百菇和风蒸低热量、零脂肪,是道可维持窈窕的轻食料理,很适合想要减肥的朋友。做法简单,只要电饭锅就能轻松完成!

 

推荐一款低热量、零脂肪的美食:茶油百菇和风蒸

 

材料:

 

美白菇30g、鸿禧菇30g、秀珍菇20g、洋葱20g、大蚕豆10粒、牛西红柿1/2颗、蒜片6片、苦茶油1大匙

 

调味料:

 

昆布淡酱油1大匙、米酒少许、海盐少许、黑胡椒粒少许

 

作法:

 

1. 美白菇、鸿禧菇、秀珍菇分别切除蒂头,剥散;洋葱去外膜,切片。

 

2. 大蚕豆洗净,剥除外膜;牛西红柿洗净,切片。

 

3. 将全部食材放入铝箔纸中,加入全部调味料拌匀,包好,放入蒸锅中,以大火蒸约15分钟,即可食用。

 

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