教你如何做一个合格的“酒鬼”
幽幽乐 2015-04-23 06:10:00
你可能不知道，世界上的“酒鬼”很多，全球目前每年消费掉约2000万立方米烈酒、几乎同体积的葡萄酒以及近2亿立方米啤酒。但喝酒伤身的道理大家都知道，想喝酒的人该如何才能做一个合格的“酒鬼”呢？
是什么让你“昏了头”
人如此爱酒，不过是延续了我们祖先的本能罢了。从蝴蝶到羚羊，乃至黑猩猩。嗜酒，在动物界的确不仅是人类才有的爱好。科学家发现，黑猩猩经常会被那些几千米外腐烂果实所散发出来的气味吸引。那些对酒气更敏感的动物，就能获得更多的能量，使它们在生存竞争中获得胜利。
大家肯定对自己第一次尝酒记忆犹新，那种滋味一定不愉快。实验显示，要让猕猴变成酒鬼，最开始要在酒里添加甜味剂，这样猴子才乐意去喝，逐渐产生酒精依赖后，即使不再添加甜味剂，猴子也不嫌弃。在人类身上也有类似的情况，当人对苦味的敏感程度下降，就更容易产生酗酒的现象。
千万别成“瘾”君子
“会成瘾的多为酒量好，而且饮酒年数超过20年的人群。”杭州市第七人民医院物质依赖区主任盘圣明介绍，“酒鬼”们多为中老年男性，这是由于成瘾需要时间的累积。
有些人刚开始每天喝一小杯酒，过十年至二十年，将会有15%的人转变为酒精依赖症。这个时候的表现为，到了时间点一定要饮酒，一旦停止饮酒将会出现焦虑、抑郁等情绪表现。
“会不会成瘾，更多要看饮酒会不会成为你的生活中心。如果不能控制，即使酒量不大，也可能成瘾。”盘圣明介绍，戒酒不能一下子戒，而是逐步减量。
多少算是适度饮酒
美国疾病防治中心给出了所谓的男女皆同每日饮酒量的“标准答案”，啤酒：12盎司;红酒：5盎司;蒸馏酒、烈酒：1.5盎司(1盎司约等于29.57毫升)。
盘圣明给予了更为切实的标准：65岁以下人群一天饮酒不能多于4个单位，每个单位等于10克酒精。单位换算有个公式：酒的度数× 毫升×0.8=酒精单位。也就是一天只能饮相当于250毫升啤酒或者15CC的白酒。一周内这个数值不能超过14个单位。
微微健康网养生专家提醒：适度饮酒，千万别成“瘾”君子，当然戒酒更好，不过也有不少人虽然想戒酒，但苦于找不到戒酒良方，不妨再来看看这篇文章：有些人喝酒容易脸红是怎么回事
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