教你如何做一个合格的“酒鬼”

幽幽乐| 2015-04-23 06:10:00
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你可能不知道,世界上的“酒鬼”很多,全球目前每年消费掉约2000万立方米烈酒、几乎同体积的葡萄酒以及近2亿立方米啤酒。但喝酒伤身的道理大家都知道,想喝酒的人该如何才能做一个合格的“酒鬼”呢?

 

是什么让你“昏了头”

 

人如此爱酒,不过是延续了我们祖先的本能罢了。从蝴蝶到羚羊,乃至黑猩猩。嗜酒,在动物界的确不仅是人类才有的爱好。科学家发现,黑猩猩经常会被那些几千米外腐烂果实所散发出来的气味吸引。那些对酒气更敏感的动物,就能获得更多的能量,使它们在生存竞争中获得胜利。

 

大家肯定对自己第一次尝酒记忆犹新,那种滋味一定不愉快。实验显示,要让猕猴变成酒鬼,最开始要在酒里添加甜味剂,这样猴子才乐意去喝,逐渐产生酒精依赖后,即使不再添加甜味剂,猴子也不嫌弃。在人类身上也有类似的情况,当人对苦味的敏感程度下降,就更容易产生酗酒的现象。

 

千万别成“瘾”君子

 

“会成瘾的多为酒量好,而且饮酒年数超过20年的人群。”杭州市第七人民医院物质依赖区主任盘圣明介绍,“酒鬼”们多为中老年男性,这是由于成瘾需要时间的累积。

 

有些人刚开始每天喝一小杯酒,过十年至二十年,将会有15%的人转变为酒精依赖症。这个时候的表现为,到了时间点一定要饮酒,一旦停止饮酒将会出现焦虑、抑郁等情绪表现。

 

“会不会成瘾,更多要看饮酒会不会成为你的生活中心。如果不能控制,即使酒量不大,也可能成瘾。”盘圣明介绍,戒酒不能一下子戒,而是逐步减量。

 

多少算是适度饮酒

 

美国疾病防治中心给出了所谓的男女皆同每日饮酒量的“标准答案”,啤酒:12盎司;红酒:5盎司;蒸馏酒、烈酒:1.5盎司(1盎司约等于29.57毫升)。

 

盘圣明给予了更为切实的标准:65岁以下人群一天饮酒不能多于4个单位,每个单位等于10克酒精。单位换算有个公式:酒的度数× 毫升×0.8=酒精单位。也就是一天只能饮相当于250毫升啤酒或者15CC的白酒。一周内这个数值不能超过14个单位。

 

微微健康网养生专家提醒:适度饮酒,千万别成“瘾”君子,当然戒酒更好,不过也有不少人虽然想戒酒,但苦于找不到戒酒良方,不妨再来看看这篇文章:有些人喝酒容易脸红是怎么回事

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