日本百岁老人吃什么才这么长寿
幽幽乐 2015-04-23 05:10:00
豆腐：大豆虽然蛋白质含量极高，但是很难被人体消化和吸收，而经过研磨加工的豆腐，就像被打破外壳的坚果，不仅方便了营养素的吸收，还增加了大豆特有的清香。豆腐不仅是植物蛋白质的最好来源，此外，它还提供了丰富的钙和镁，这两种微量元素又是我们延年益寿不可或缺的保障性物质。
海带：海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。日本人将海带视为物美价廉的长寿菜，想方设法把它融入日常饮食中。他们坚信海带还是肥胖、心脑血管硬化、高血压、心脏病等现代疾病的克星。
微微健康网养生专家提醒：日本百岁老人吃什么才这么长寿？以上是相关介绍，希望对你有所帮助。长寿不但与饮食有关，运动、心态都会影响到长寿。更多长寿养生常识推荐阅读：6个饭后养生法,可长寿到九九
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