喝豆浆的好处:排毒抗衰老防骨质酥松

幽幽乐| 2015-04-22 21:20:00
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你的早餐除了喝牛奶,还会喝什么饮料呢?选择豆浆吧!尤其在黄豆成为超级明星食材后,豆浆更是养生者的最爱,吃素的、更年期的、有乳糖不耐症的,都适合喝豆浆,除了摄取蛋白质以外,喝豆浆好处竟然这么多……

 

喝豆浆7大好处

 

专家指出,豆浆的原料是黄豆,而黄豆好处多多:

 

●富含植物性蛋白质,功效可媲美肉类。

 

●含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动、排除毒素。

 

●黄豆中的卵磷脂、大豆异黄酮,有助活化内分泌、促进代谢,使人身心年轻。

 

●黄豆中的钾、铁、磷、锌等含量也十分丰富,具有预防贫血、改善骨质疏松等功效。

 

 

豆浆、豆腐有助于补充营养,增强体力。

 

●成长中的儿童或青少年,饮用富含大豆卵磷脂的豆浆,能帮助发育,还可增强脑细胞功能,提升记忆力。

 

●慢性病患者亦可喝豆浆调养身体,补充元气,增强免疫力。

 

微微健康网养生专家提醒:喝豆浆的好处还有很多,比如银发族常喝豆浆,则有助于补充营养,增强体力,健康长寿,所以从今天开始,多喝点豆浆吧!更多精彩文章推荐阅读:不懂喝豆浆的6个禁忌,小心中毒

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