有三种坚果，每天吃了健康加倍

开心果降低死亡率

在所有坚果中，开心果的热量和脂肪含量最低，而且它还是一座营养宝库。这种小坚果是维生素b6、铜和锰的极好来源，并含有其他人体必需的维生素和矿物质,在体重管理和降低死亡率方面发挥了重要作用。吃开心果要一颗一颗的细细品味，看到被扔弃的果壳能了解的自己的食量。更多精彩文章推荐阅读>>>>>10种吃饭方法让你至少长寿10年

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