怎样才能戒烟?教你一个偏方

幽幽乐| 2015-04-21 07:10:00
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每个烟民都知道吸烟有害健康,但苦于不知道怎样才能戒烟,本文教介绍8个帮你戒烟的小方法,希望对您会有用,尤其是最后一个戒烟偏方,一定要看。

 

1、少参加聚会:戒烟初期应婉言谢绝参加人多的聚会,直到感觉自己没有烟瘾为止。

 

2、扔掉吸烟用具:吸烟用具会刺激戒烟者,应扔掉。

 

3、消除紧张情绪:如果工作压力是吸烟的主要起因,尽量改变自己的工作环境和工作程序,多休息。

 

4、转移注意力:按摩、听唱片、上网冲浪等。

 

5、游泳、踢球:运动会提高神经的兴奋程度,冲淡烟瘾。

 

6、公开戒烟:公开戒烟,争取得到朋友和同事的支持。

 

7、经受住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,应该认真分析原因,避免重蹈覆辙。

 

8、南瓜藤汁戒掉烟瘾好办法:南瓜开花时,取其根,叶,藤各一小段,捣烂后取汁饮服。饮用南瓜藤汁后会感到抽烟乏味,进而渐渐戒掉烟瘾。

 

戒烟还可以寻找替代办法,用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,帮助缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用。更多精彩文章推荐阅读:戒烟最给力的方法你可知道

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