便秘总不好怎么办?可吃8种料理

幽幽乐| 2015-04-16 12:10:00
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所谓便秘指的是排便次数减少、经常二、三天甚至更久才排便一次。经常便秘的人可以从饮食来通便,甚至针对便秘证型选择相对应食物、料理,如此改善效果会明显一点,例如郁热型便秘,适合多吃苹果、梨子、豆芽、萝卜、黄瓜、菠菜、芹菜、莴苣等清润性食物;气滞型便秘,适合多吃香蕉、橘子、竹笋、海带等行气通润性食物。

 

除此之外,气虚型便秘,可以多吃胡桃、芋头、甘薯、无花果、胡萝卜等益气润肠性食物;阴血亏虚型便秘,可以多吃食芝麻、桑葚、蜂蜜、花生等滋养润肠性食物;阳虚型冷秘,可以多吃羊肉、胡桃、韭菜、茴香油等温补通润性食物。

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