小孩每天喝汽水,行为易冲动

幽幽乐| 2015-04-16 13:10:00
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想提升孩子免疫力、让免疫系统更健康,最好别让小孩吃速食、零食。国外有研究发现,如果每星期吃三次以上速食,青少年出现严重气喘风险会增加近四成,儿童出现严重气喘机率也会上升百分之二十七。

 

常吃速食的孩子不只容易有气喘问题,如果有过敏性鼻炎、异位性皮肤炎等过敏性疾病,常吃速食,可能让过敏性疾病变得更严重。

 

此外,汽水也可能对小孩产生不好影响。二○一三年哈佛大学公共卫生学院一项研究显示,五岁儿童如果每天喝汽水,会比其他小孩更容易出现冲动行为。小孩若一天喝两份以上的汽水,还可能「上瘾」,「变成不喝不行,否则就大哭大闹」。小孩一天喝四份以上的汽水,有很高机率会产生注意力缺损问题。

 

美国哈佛大学公共卫生学院研究人员认为,与「糖果/甜食」、「果汁」、「电视」等不良物品相比,汽水对小孩影响力最大。

 

想让小孩免疫力更健全,最好少吃速食、少喝汽水,最好均衡摄取全谷根茎类、蔬果、蛋白质、油脂等食物。婴儿可在四个月後开始接触副食品,越晚开始吃副食品,过敏机率越高。平常可以吃点糙米、全麦面包、深绿色蔬菜、水果等天然食物,还要规律运动、晒一下太阳,并有充足睡眠,以维持免疫力健全。

 

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