男人也有更年期？5种雄激素食物可改善
幽幽乐 2015-04-15 17:40:00
★含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，对于维护男子生殖系统的正常结构和功能有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量最高的食物首推牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都有一定含量。
★含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。精氨酸食物首推有粘滑特点的鳝鱼、鲶鱼、泥鳅等，其次是海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
★含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
★富含维生素的食物
维生素A、E、C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
医师强调，更年期患者，轻者不需治疗，严重者得在医生的指导下进行激素等药物治疗。在药物治疗的情况下，辅以食物调节，往往可以起到事半功倍的效果。
>>>>>更多精彩文章推荐阅读：更年期男性保健需要做什么事
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
