睡觉时光线太亮易发胖

幽幽乐| 2014-06-02 23:54:11
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室内光源可能与肥胖有关。所有动物都会随着阳光调整体内荷尔蒙分泌,形成生理时钟掌管进食、睡眠、与活动,但灯泡出现后,人类生活型态完全改变,夜间不论室内外光源都非常充足,英国癌症研究学会发现,寝室光线量越多,越容易导致肥胖,提高慢性病罹患风险。

 

睡觉时光线太亮易发胖

 

研究中统计10万3千位女性,给予问卷填写,询问寝室夜间光源相关问题,如光源是否足够阅读、光源是否足够看清楚房间,但不足以阅读、光源是否足以看到双手,却不足以看清楚房间、光源是否不足以看清楚房间和手,如同戴上面罩一般等,在比对受测者的体重与BMI值,确认两者是否有相关。

 

结果发现,夜间光线越明亮的受测者,体重、BMI、腰围、臀围都会比较高,研究学者安东尼表示,曾有相关讯息推论,房间受到光害越严重,就越有可能增加体重,建议要购买材质较好的窗帘,阻绝室外光线进入,但总是缺乏科学根据,这次研究给予了有趣结果,证实肥胖与夜间光线有关。

 

目前唯一的可能是光线干扰了生理时钟,但灯泡改变了天然机制,让我们24小时都在活跃状态,人工光源干扰褪黑激素,扰乱人体生理时钟,可能导致肥胖;其实适度保持房间黑暗,尤其在睡眠时,才能让身体作息规律,减少慢性病发生机率。更多相关文章推荐阅读——肥胖竟然和脾虚有关

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