睡觉时光线太亮易发胖
幽幽乐 2014-06-02 23:54:11
室内光源可能与肥胖有关。所有动物都会随着阳光调整体内荷尔蒙分泌，形成生理时钟掌管进食、睡眠、与活动，但灯泡出现后，人类生活型态完全改变，夜间不论室内外光源都非常充足，英国癌症研究学会发现，寝室光线量越多，越容易导致肥胖，提高慢性病罹患风险。
睡觉时光线太亮易发胖
研究中统计10万3千位女性，给予问卷填写，询问寝室夜间光源相关问题，如光源是否足够阅读、光源是否足够看清楚房间，但不足以阅读、光源是否足以看到双手，却不足以看清楚房间、光源是否不足以看清楚房间和手，如同戴上面罩一般等，在比对受测者的体重与BMI值，确认两者是否有相关。
结果发现，夜间光线越明亮的受测者，体重、BMI、腰围、臀围都会比较高，研究学者安东尼表示，曾有相关讯息推论，房间受到光害越严重，就越有可能增加体重，建议要购买材质较好的窗帘，阻绝室外光线进入，但总是缺乏科学根据，这次研究给予了有趣结果，证实肥胖与夜间光线有关。
目前唯一的可能是光线干扰了生理时钟，但灯泡改变了天然机制，让我们24小时都在活跃状态，人工光源干扰褪黑激素，扰乱人体生理时钟，可能导致肥胖；其实适度保持房间黑暗，尤其在睡眠时，才能让身体作息规律，减少慢性病发生机率。更多相关文章推荐阅读——肥胖竟然和脾虚有关
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