4种水果换种吃法,不但更营养还能预防疾病

幽幽乐| 2014-09-12 11:54:10
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你习惯了把水果洗洗然后削皮吃,但水果皮的营养价值也不小,你无形中丢掉了很多的健康。是时候换一下你一成不变、守旧的吃水果方式了,有些水果只要你肯稍微换种吃法,不但营养价值会翻倍,还可以预防疾病呢!

 

苹果:

 

蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,这是因为苹果中果胶的“立场”则不太坚定,未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起着通便的作用,而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净,带皮切成小片(近果皮处,果胶含量相对丰富,止泻效果更好),放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

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关键词: 水果 补血 清热 养生
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