4种水果换种吃法，不但更营养还能预防疾病

你习惯了把水果洗洗然后削皮吃，但水果皮的营养价值也不小，你无形中丢掉了很多的健康。是时候换一下你一成不变、守旧的吃水果方式了，有些水果只要你肯稍微换种吃法，不但营养价值会翻倍，还可以预防疾病呢！

苹果：

蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的“立场”则不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。