针灸加瑜珈瘦身效果超出你想象

幽幽乐| 2014-07-14 23:52:45
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太极拳低衝击

 

太极拳属於低衝击运动,很适合体重较重的民眾,调节交感与副交感神经,这些运动可让人们整体上更「心平气和」,太极拳舒缓疼痛,促进平衡感,减低关节的退化,降低压力及减缓忧鬱情绪,还有助改善睡眠品质。再者太极拳可增进肺功能,改善心臟血管功能,缓慢散步,练习太极拳、内养功或其它气功,均有助养生。

 

饮食调理改善代谢

 

东方医学讲究阴阳平衡,饮食均衡也是一种阴阳平衡。例如荤与素的比例,蔬菜与肉类的比重都需要调合、平衡,身体才会健康,增加植物性的食物,避免过多肉食,对健康减重有帮助。

 

北市联合医院药师梁蕙文指出,千万不要为了减肥而随意服用不明药物或毒品,虽然自然减重通常比较慢才能看到成效,但减重仍以自然方式为佳。更多相关文章推荐阅读——穴位按摩减肥,效果胜减肥药

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关键词: 针灸 瘦身 减肥 养生
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