针灸加瑜珈瘦身效果超出你想象
幽幽乐 2014-07-14 23:52:45
太极拳低衝击
太极拳属於低衝击运动，很适合体重较重的民眾，调节交感与副交感神经，这些运动可让人们整体上更「心平气和」，太极拳舒缓疼痛，促进平衡感，减低关节的退化，降低压力及减缓忧鬱情绪，还有助改善睡眠品质。再者太极拳可增进肺功能，改善心臟血管功能，缓慢散步，练习太极拳、内养功或其它气功，均有助养生。
饮食调理改善代谢
东方医学讲究阴阳平衡，饮食均衡也是一种阴阳平衡。例如荤与素的比例，蔬菜与肉类的比重都需要调合、平衡，身体才会健康，增加植物性的食物，避免过多肉食，对健康减重有帮助。
北市联合医院药师梁蕙文指出，千万不要为了减肥而随意服用不明药物或毒品，虽然自然减重通常比较慢才能看到成效，但减重仍以自然方式为佳。更多相关文章推荐阅读——穴位按摩减肥，效果胜减肥药
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