针灸加瑜珈瘦身效果超出你想象
幽幽乐 2014-07-14 23:52:45
为了减肥吃化学药物，有伤身疑虑，而针灸、瑜珈，太极拳，饮食调理不失为较安全的辅助甩肉方法，尤其是将几者相结合，减肥效果更佳。
针灸抑制旺盛食欲
针灸的形式很多，耳针就是在耳穴上埋针，耳珠则是黏贴磁珠於穴位后规律按压，研究显示两者在降低食欲的效果上类似，耳珠又更安全方便，常用穴位有耳神门、内分泌点、飢点及胃点。
电针用於腰围较粗的民眾，具有局部减肥效益。同时电针属於可标準化、重复、可测量的针灸模式。电针是古代针灸技术的现代延伸，主要以毫针针刺病患穴位后，在针柄接上电波，规律且持续进行刺激，辅助新陈代谢。
很多民眾想寻求不牵涉药物的针灸减肥。中医师表示，只要选择适合的穴位，应用精準的手法，针灸减肥有一定效益，但坊间常见有民眾成功减重后，觉得很满意，却因无法持续维持控制饮食，又快速复胖，故减肥仍需要整体的配合与计划。
瑜珈抗发炎
瑜珈虽然不若剧烈的运动消耗那麼多热量，但适合当作减重的辅助运动，若干研究显示，瑜珈可抑制发炎反应，与针灸一样具紓压的效果，能减少疼痛，增加筋肉延展性，可让人维持较动态的生活模式。
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