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针灸加瑜珈瘦身效果超出你想象

发布:2014-07-14 23:52:45 | 编辑: 幽幽乐 | 查看:

摘要: 为了减肥吃化学药物,有伤身疑虑,而针灸、瑜珈,太极拳,饮食调理不失为较安全的辅助甩肉方法,尤其是将几者相结合,减肥效果更佳。

针灸加瑜珈瘦身效果超出你想象

 

为了减肥吃化学药物,有伤身疑虑,而针灸、瑜珈,太极拳,饮食调理不失为较安全的辅助甩肉方法,尤其是将几者相结合,减肥效果更佳。

 

针灸抑制旺盛食欲

 

针灸的形式很多,耳针就是在耳穴上埋针,耳珠则是黏贴磁珠於穴位后规律按压,研究显示两者在降低食欲的效果上类似,耳珠又更安全方便,常用穴位有耳神门、内分泌点、飢点及胃点。

 

电针用於腰围较粗的民眾,具有局部减肥效益。同时电针属於可标準化、重复、可测量的针灸模式。电针是古代针灸技术的现代延伸,主要以毫针针刺病患穴位后,在针柄接上电波,规律且持续进行刺激,辅助新陈代谢。

 

很多民眾想寻求不牵涉药物的针灸减肥。中医师表示,只要选择适合的穴位,应用精準的手法,针灸减肥有一定效益,但坊间常见有民眾成功减重后,觉得很满意,却因无法持续维持控制饮食,又快速复胖,故减肥仍需要整体的配合与计划。

 

瑜珈抗发炎

 

瑜珈虽然不若剧烈的运动消耗那麼多热量,但适合当作减重的辅助运动,若干研究显示,瑜珈可抑制发炎反应,与针灸一样具紓压的效果,能减少疼痛,增加筋肉延展性,可让人维持较动态的生活模式。

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文章关键字: 针灸 瘦身 减肥 养生