相声大师马三立老师的养生之道
青木 2014-06-30 04:45:00
不要因为年轻而忽视健康，因为等你老了想要重视也可能来不及了，很多名人就很好地认识到了这一点，比如一向注重养生的相声大师马三立老师，他就有一套自己的“三合一”养生长寿方法。
马三立的“三合一”养生法
马老的养生之道是心理健康、精神健康和身体健康三者相结合，被他称之为“三合一”。作为笑的艺术的研究者和传播者，马三立先生认为，笑是促进精神健康的良药和营养素。马老主张老年人要有幽默感，喜爱打趣、说笑话，这样不但能心情愉快，而且还能提升脑力，增强人体的各种生理功能，延缓衰老。
1、心理健康养生法
马老曾说：“在心理上我不想过去的坎坷经历，不愿老琢磨过去让人别扭的事。别较劲儿，别和自己过不去，挣钱别犯法，别占别人便宜，也别做怕别人知道的事，这样心里就坦然。”
2、精神健康养生法
马老很注意精神健康。他情绪乐观，笑口常开;不爱生气，不自寻烦恼;从不计较个人得失，更不计较名利。他的行动准则是：不妄想、不妄动、不妄言。
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