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相声大师马三立老师的养生之道

发布:2014-06-30 04:45:00 | 编辑: 青木 | 查看:

摘要: 不要因为年轻而忽视健康,因为等你老了想要重视也可能来不及了,很多名人就很好地认识到了这一点,比如一向注重养生的相声大师马三立老师,他就有一套自己的“三合一”养生长寿方法。

相声大师马三老师的养生之道

 

不要因为年轻而忽视健康,因为等你老了想要重视也可能来不及了,很多名人就很好地认识到了这一点,比如一向注重养生的相声大师马三立老师,他就有一套自己的“三合一”养生长寿方法。

 

马三立的“三合一”养生法

 

马老的养生之道是心理健康、精神健康和身体健康三者相结合,被他称之为“三合一”。作为笑的艺术的研究者和传播者,马三立先生认为,笑是促进精神健康的良药和营养素。马老主张老年人要有幽默感,喜爱打趣、说笑话,这样不但能心情愉快,而且还能提升脑力,增强人体的各种生理功能,延缓衰老。

 

1、心理健康养生法

 

马老曾说:“在心理上我不想过去的坎坷经历,不愿老琢磨过去让人别扭的事。别较劲儿,别和自己过不去,挣钱别犯法,别占别人便宜,也别做怕别人知道的事,这样心里就坦然。”

 

2、精神健康养生法

 

马老很注意精神健康。他情绪乐观,笑口常开;不爱生气,不自寻烦恼;从不计较个人得失,更不计较名利。他的行动准则是:不妄想、不妄动、不妄言。

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