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作曲家黄准养生经:健身操每天不落

发布:2014-04-03 07:15:00 | 编辑: 青木 | 查看:

摘要: 2009年,第七届中国音乐金钟奖上,曾为《红色娘子军》、《女篮五号》、《蚕花姑娘》、《舞台姐妹》、《牧马人》和《蹉跎岁月》等100余部影视剧创作主题曲、插曲与配乐的著名作曲家黄准,由于在音乐上的杰出贡献,荣获终身成就奖。

作曲家黄准养生经:健身操每天不落

 

2009年,第七届中国音乐金钟奖上,曾为《红色娘子军》、《女篮五号》、《蚕花姑娘》、《舞台姐妹》、《牧马人》和《蹉跎岁月》等100余部影视剧创作主题曲、插曲与配乐的著名作曲家黄准,由于在音乐上的杰出贡献,荣获终身成就奖。

 

而今已80多岁的黄准精神矍铄,思路清晰,步履稳健。提起几十年前的事,仍记得清清楚楚。谈到养生之道,这位喝延河水长大、师从冼星海的女作曲家说:“我信奉华佗说的,‘动则谷气得消,血脉流通,病不得生。’”黄准平时很注重锻炼,做健身操是她每天的“必修课”,20年来坚持不断。有时外出参加社会活动,凡短途的,她都走着去。“持之以恒的锻炼使我获益匪浅,增强了我肌体的抗病能力,提高了我的身体素质。而今我已是耄耋老人,还能承担各种工作与参与社会活动,运动这一条,功不可没。”

 

当然,黄准的身体也并非无恙。上世纪70年代初,她在一次检查中发现患了糖尿病。刚开始她对这种疾病并不了解,也未采取应对措施,血糖持续升高,病情一度很严重,后来在医生的治疗下,黄准了解了这种疾病的特点,采取了相应措施,疾病才得到了有效控制。黄准说:“对付糖尿病一定要采取综合性的措施。我主要做到四条:一是坚持长期服药,即便出差去外地也不断药。二是严格控制饮食。一日三餐素菜、豆制品为主,极少进食荤菜,因为有些荤菜会引起血糖升高。三是坚持适当运动。四是生活规律化,不吸烟不喝酒。坚持这四条,确实很有成效。”

 

黄准说:“糖尿病并不可怕,广大病友们一定要放下思想包袱,轻装前进。只要精神乐观,应对措施得当,糖尿病是完全能够控制的。”

 

结语:健康是长寿最基本的条件,只有身体健康了,我们才能长寿,因此,平时,我们要多锻炼身体,要心胸开阔,才能活得更加久远,更多和名人养生有关的文章,编辑推荐:陈立夫活到102岁的养生秘密

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