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乾隆皇帝养生经:颐养天年选足浴

发布:2011-07-28 09:52:14 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 乾隆皇帝活了89岁,享尽了天伦之乐,他为何这么长寿?因为乾隆皇帝喜欢将足浴作为养生保健的方法。

  乾隆皇帝是历史上寿命最长的皇帝,他又是怎样进行养生保健的呢?乾隆皇帝喜欢泡脚,就是我们现在所说的足浴
  

 

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  乾隆足浴的操作方法为:取一只较深的水盆,其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水,将双脚泡入水盆中,并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚,从脚背逐渐按摩至脚心,以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。
  
  乾隆足浴时,需要随时向盆中加入热水,以确保足够的足浴时间,发挥最佳的保健效果。足浴时,他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药,这会让足浴保健效果更佳。
  
  足浴的保健功效中医早有发现。根据一年中的季节变化,人们将足浴的功效总结为“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。
  
  现代研究认为,乾隆的长寿与他的泡脚习惯有很大关系。在进行足浴时,脚部皮肤上的神经感受器受到水温的刺激,这种刺激可通过神经传导至内脏器官,从而起到调节内脏功能的作用。在临睡前用热水进行足浴,可对中枢神经系统产生一种温和的刺激,促使大脑皮质进入抑制状态,使人安然入眠。足浴还能促进局部组织中乳酸等代谢产物的排泄,从而缓解或消除疲劳感。因此,中老年人经常进行足浴,可起到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力等一系列保健作用。
  
  乾隆皇帝十分注重足部的保养,所以将足浴作为养生保健的方法,为的就是可以在老的时候还能身体健康。足浴的确有着很好的养生作用,你也可以试试喔!
  

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