孩子补锌时不注意这些，当心效果减半
幽幽乐 2015-07-19 20:10:00
日常饮食中吃什么食物可以补锌
世界卫生组织建议，10岁以下的儿童每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、蛤蜊、海鲜、鱼类、以及动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜等都含锌比较丰富。通常来说，一个牡蛎提供的锌就能超过宝宝一整天的需求量。
服用补锌产品要注意事项
值得注意的是，对于经检查确诊为缺锌较严重的儿童，单靠食物补锌就不行的，食补比较慢，而且效果是比较难保证的，所以需要用补锌产品进行补充，这样及时和全面，等身体不缺锌或是缺锌症状不明显时，通过食用含锌量高的食物即可达到补锌目的。用补锌产品来补充时，要注意以下几点：
(1)牛奶不利于锌的吸收，因此锌补充剂不宜与牛奶同服；
(2)切忌大剂量补锌，如果宝宝同时有缺铁症，补锌剂量也不宜过大；
(3)锌制剂不宜空腹服，应在用餐后服用；
(4)不可盲目加大计量，以免造成锌中毒。
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