孕妇缺锌吃什么好

mofengyan| 2011-02-10 11:22:52
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孕妇体质比较特殊,这个时候孕妇缺锌不仅会对孕妇的身体健康产生影响,对胎儿产生的影响也很大,所以孕妇补锌很有必要。但是因为孕妇不像一般人,使用药补方式对胎儿可能会产生不利的影响,所以孕妇补锌最好使用食补的方式。那么孕妇缺锌吃什么好呢?

 

我们日常吃的食物中含锌食物有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。

 

以上这些食物都是含锌量较高的食物,孕妇只要根据自身需要调整饮食,多食用这些食物就会有很好的补锌效果。

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