请问宝宝缺铁可以吃蛋黄补铁吗

幽幽乐| 2015-07-07 18:10:00
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母乳虽好,但铁含量不足,足月出生的宝宝体内含有的300毫克铁只能保证出生后4个月内的正常供给,所以宝宝4个月后,妈妈就要考虑如何给宝宝补铁了。好多妈妈先给孩子添加的是蛋黄泥,蛋黄是否能给宝宝补充到铁呢?

 

蛋黄补铁效果很弱

 

一方面,一个鸡蛋的重量约为50克左右,含铁1毫克。而宝宝6个月时推荐每日铁的适宜摄入量为10毫克,显然,一个鸡蛋蛋黄的含铁量是远远不够满足宝宝的生长发育的。另一方面,蛋类中存在的一种卵黄高磷蛋白,可干扰铁的吸收,使蛋类铁吸收率降低。

 

如何给宝宝补铁呢?

 

1、宝宝要添加辅食的时候可以去购买强化了铁的米粉;

 

2、动物血,血红素铁更易被人体吸收:

 

3、肉,禽,鱼的肉末,动物肉中一种叫肉因子或肉鱼禽因子能促进铁的吸收;

 

4、动物肝脏泥,动物肝脏是储藏铁的主要场所,同时也含有很多其它的营养成分,但也会含有一些代谢产物,如果给宝宝当辅食的话,不要常用,每次用也要很少;

 

5、乳母也要注意铁的摄入,虽然母乳中铁的含量很少,但吸收率还是很高的,妈妈铁的摄入不足乳汁中更会含铁量少。

 

用不用选择铁制剂呢?

 

对于宝宝,儿童,青少年一般是不建议用这些营养素补充剂的,合理的膳食一般就会满足机体营养素的需要,所以,铁制剂不必刻意补充。

 

蛋黄虽在补铁上没什么优势,但它的蛋白质,不饱喝脂肪酸含量高,同时还含有很多维生素矿物质,营养还算是比较全面的,也不失为宝宝的一种优质的食物来源。更多精彩文章推荐阅读:宝宝贫血要补铁,推荐5款最佳补铁食谱

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关键词: 缺铁 补铁 蛋黄
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