女性贫血需补铁吃什么蔬菜好

女性多患有贫血，只有多补铁才能改善症状，但是水果补铁只能作为辅助，人体吸收的铁很微小，如果贫血最好配合吃铁之缘片，才能补充足够的铁，达到改善贫血的效果，平时也注意多吃些肉类的食物，特别是猪肝、瘦肉和猪血等。除此之外，补铁吃什么蔬菜好呢？

青萝卜：萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富，其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a，它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石，因此在日常生活中不妨适量的多吃青萝卜，以此来保证身体的健康。

野菜：面对吃什么补铁的问题，专家还建议，在日常生活中应该多吃一些野菜，在野菜中含有极为丰富的营养物质，是我们的营养保健品。而且比起田园蔬菜而言，野菜以污染少以及无污染而胜出，并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质，其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。