女人补铁补血最佳时间是什么时候

幽幽乐| 2015-05-12 17:10:00
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1、月经来临期间

 

月经期间应该忌吃辛辣食物,否则会致使经血量增多。另外,也不宜吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。同时,还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心。

 

2、月经结束后7-10天

 

这个时候一定要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;另外也不能贪凉,如果随意吃寒凉食物,常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响怀孕、生育。

 

3、排卵期身体热

 

古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。这个时间,要注意情绪保持稳定,不能过于激动。

 

4、排卵后至月经

 

这个时期,女性不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。更多精彩文章推荐阅读:补铁的食物有哪些?哪些食物含铁高?

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关键词: 补血 补铁 女人
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