补硒的食物为你全盘罗列

luzi| 2011-06-30 11:42:19
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  你一定知道微量元素硒对人体的作用有多大,补硒就相当于给身体上了一道保险。小编给您些建议,补硒就吃富硒食品。那补硒的食物有哪些呢?一些水果和蔬菜的硒含量都是非常高的。接下来我们来看看含硒的食物都有些什么。
  

 



  蘑菇是硒的好来源,蘑菇中所含的硒元素,不但数量高,而且易被人体所吸收,所以应该多吃一些。
  
  大蒜是最能补硒的植物,大蒜本身具有重要的生理活性,可有效提高免疫力,清除体内活性自由基,这与硒的作用一致,有协同增效作用。

 

 



  蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。

  海产品,动物内脏如肝、肾等,其中动物内脏中尽管硒含量高,但有害元素铅、砷、汞的含量也较高,因此这类食物不宜多吃。
      
  多吃这些补硒的食物,身体一定会棒棒的。小编希望您在品尝美味的时候也能给自己带来一份健康。
   

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关键词: 补硒 补硒的食物
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