最适合成人的补硒食谱
2011-06-16 11:12:57
还在为成人补硒该吃什么而烦恼吗？除了吃补硒的保健品之外，就没有其他的方法了吗？有！补硒食谱来了！只要动动嘴巴，吃上几道菜就好了。这些补硒的食谱，可是专门为你准备的喔！
茶香炒蛋
原料：鸡蛋100克、干茶叶10克、猪瘦肉20克，香葱、植物油、盐、味精、香油各适量。
制作：
1、干茶叶用沸水泡透，沥干水分；猪瘦肉洗净，切成末；香葱洗净，切成段。
2、鸡蛋打入碗内搅散；将瘦肉末炒熟，倒入鸡蛋内，加入茶叶、盐、味精拌匀。
3、烧锅下油，待油热时，倒入混合好的鸡蛋液，炒至快熟，加入葱段炒熟，淋入香油即可。
金针菇菜胆
原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作：
1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
有了这些补硒食谱，你是不是就不想吃药了呢？就算是成人补硒，饭菜也还是每天都要吃，试试药膳也是一种不错的选择呢！
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