最适合成人的补硒食谱

luzi| 2011-06-16 11:12:57
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  还在为成人补硒该吃什么而烦恼吗?除了吃补硒的保健品之外,就没有其他的方法了吗?有!补硒食谱来了!只要动动嘴巴,吃上几道菜就好了。这些补硒的食谱,可是专门为你准备的喔!
  

 



  茶香炒蛋
  原料:鸡蛋100克、干茶叶10克、猪瘦肉20克,香葱、植物油、盐、味精、香油各适量。
  
  制作:
  
  1、干茶叶用沸水泡透,沥干水分;猪瘦肉洗净,切成末;香葱洗净,切成段。
  
  2、鸡蛋打入碗内搅散;将瘦肉末炒熟,倒入鸡蛋内,加入茶叶、盐、味精拌匀。
  
  3、烧锅下油,待油热时,倒入混合好的鸡蛋液,炒至快熟,加入葱段炒熟,淋入香油即可。
  

 



  金针菇菜胆
  原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
  
  制作:

  1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

 

  2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。

 

  3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。
  
  有了这些补硒食谱,你是不是就不想吃药了呢?就算是成人补硒,饭菜也还是每天都要吃,试试药膳也是一种不错的选择呢!

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