近视了,赶紧补硒去

luzi| 2011-06-14 15:49:02
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  你有想过吗,近视也许还和缺硒有关。当人体内硒的含量过少时,谷胱甘肽过氧化酶,这种含硒的酶不能完全清除有害物质,就会对眼睛造成伤害。如果你没有补硒的好办法的话,吃些含硒的食物也是个不错的选择。
  

 



  人体眼睛细胞中含有谷胱甘肽过氧化酶,这是一种含硒的酶。它能催化并清除对眼睛有危害作用的自由基物质,从而保护眼睛的细胞膜。
  
  瞳孔的收缩和眼球的活动所引起的肌肉,收缩等都离不硒的作用。硒在人体中含量虽少(约需1毫克),但倘若人体一旦缺乏硒,则可导致近视的发生。
  
  因此,日常膳食多安排些含硒的食物,对于增加眼睛视网膜上的硒含量,防止近视,无疑会起重要的作用。鸡、鸭、猪、牛等动物的眼睛以及青蒜、南瓜、肉、鱼、蛋、苹果等食物,都是含硒的食物,不妨多食用。
  
  硒有一个很大的特点,就是它和蛋白质常结合在一起而被人体吸收。膳食中如果蛋白蛋摄入不足,亦可导致硒不足。因此,为防近视,在补硒的同时还应多吃些含蛋白质较多的食物。
  
  眼睛可是人体最重要的器官之一,近视了可不能马虎解决。补硒可是治疗近视的关键。多吃补硒的食物,增加体内含硒的酶,减轻一下眼睛的负担。

 

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