婴儿也要补钙,那么如何给婴儿补钙

幽幽乐| 2015-05-21 20:10:00
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婴儿期是一生中发育最快的时期,此时对钙的需求也非常大。假如钙短期内摄取量不足或者因其它原因造成婴儿身体内血钙水平下降,可以使其神经兴奋性非常升高,导致手足搐搦。假如钙长时间摄取量不足,同时维生素D又缺少,会引起婴儿生长发育速度减慢,软骨结构异常,甚至会出现骨骼变形、牙齿发育不良等症状,即引起了佝偻病。

 

依据中国营养学会的推荐,0至6个月的宝宝每日所需的钙质大约为300mg。6个月1岁的婴儿因身体发育的需要,每天钙的摄取量要提升到400mg左右。给婴儿补钙可通过下面几种方式:

 

(1)母乳。4至6个月之内的宝宝营养主要来自母乳,所以,哺乳期的妈妈必须要注意补充营养,需要多食含有丰富的钙质的食物如奶制品、豆类、鱼、虾等。假如妈妈所食食物中钙营养充足.母乳质量好,就能够满足半岁婴儿生长发育所需的钙。

 

(2)牛奶。牛奶是钙的较好来源,并且牛奶中钙的吸收率高,所以,要注意给婴儿,尤其是断奶后的婴儿加喂牛奶。

 

(3)添加含钙很高的辅食。宝宝出生4至6个月之后,就需要通过添加辅食补充钙质了,如新鲜的蔬菜泥、鱼泥及豆奶等。要注意的是,在辅食制作中因蔬菜中的草酸容易和钙结合形成草酸钙,不利婴儿对钙的吸收,所以,对于含草酸的蔬菜如鹦鹉菜,要先以开水烫煮一下除掉草酸。

 

此外,在制作骨头汤时加少许醋可以增加钙的溶解。

 

(4)给婴儿补充钙剂,最好是在吃奶后30分左右。勿在婴儿吃完植物性的食物后补钙,如此会降低钙的吸收率。

 

另外,钙、锌的补充都要依据孩子的具体需要定量,并且不要同时补充,最好相隔4个小时以上分开补充,要不然会影响吸收。

 

(5)服用补钙用品。服用补钙品要慎重,须在大夫指导下进行。更多精彩文章推荐阅读:婴儿补钙9妙招分享

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