婴儿补钙9妙招分享
幽幽乐 2015-05-11 17:10:00
婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。人有两个生长高峰期：1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12—14岁(身材矮小、生长痛)。 钙对婴儿的成长非常的重要，但是家长也不能盲目给孩子补钙，过量补钙会对婴儿的成长造成影响。食物补钙效果最好，学起来吧！
芝麻酱 ：麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
虾皮：虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。
牛奶：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
芥菜：芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B、C和维生素D。
海参：海参含钙量丰富，营养价值高。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。
紫菜：紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血(血液科)、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。
黑木耳：黑木耳降血压、补钙。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。
海带：海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。
黑豆：钙含量丰富，黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸。更多精彩文章推荐阅读：宝宝晒太阳补钙要注意什么
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