儿童怎样补钙更合理更有效

幽幽乐| 2015-06-02 20:10:00
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钙是生命运动必需的微量营养素,分布在人体各组织与体液中,以骨骼,血液中含量比较多。钙参与构成年人体骨骼与牙齿,增进肌肉与神经的作用,并且有帮助止血,防止结肠癌,直肠癌等作用。

 

婴儿期是生长,发育的旺盛阶段。假如缺钙,则会发生一系列生理,病理的变化,导致小儿精神发生迟滞,如易激惹,烦躁,睡眠不安,夜惊,多汗,枕秃等症状,及骨骼发育畸形,如“鸡胸”“O形腿”“X形腿”等,严重的可引发心脏病,肾结石等脏器病变。

 

引起缺钙的原因有:

 

1.儿童因偏食,厌食引起钙摄取不足;

 

2.儿童生长,发育迅速,钙的需求量增多,双胞胎尽早产儿出生后生长发育相对更快,需求量相对更大;

 

3.维生素D的缺少。维生素D对于人体钙的吸收极其重要,假如缺少维生素D,即便摄取足够的含钙食物和钙糖片,也将随粪便排出,不容易吸收。关于维生素D的来源,一是含维生素D的饮食,一是紫外线(阳光)作用于人体皮肤的7-脱氢胆固醇而成。

 

基于以上情况,要保证儿童生长,发育健康,防止钙营养缺少,要合理补钙。

 

1.小儿从出生后1至两个月开始,即要每日抱到户外晒太阳,逐渐做到每天户外活动不低于2个小时。

 

2.合理喂养,及时增加辅食,多食含钙和维生素D多的饮食,如虾皮,黑木耳,排骨,牛奶,乳酪,蜜糖,乳酸,杏,肝脏,萝卜,蛋壳,海螺,蛋黄,香菇等。具体做法如下:将黑木耳,虾皮人馅包饺子,包子;将骨,蛋壳,海螺等焙干研粉,纱布过滤后,加入食物蒸食或者口服。3岁以上儿童,可以用虾皮切碎加入鸡蛋中蒸蛋羹。

 

3.在冬天寒冷的地方,或者利用阳光有困难者,要尽量使用维生素D剂。宝宝出生后一个月到1周岁可给维生素D,每天400至800IU。双胞胎尽早产儿生长快,要提前至第二星期开始给予,每天1000至2000IU,三个月后渐渐减量至每天400IU.1周岁后停用,但是北方仍需要应用。在不能做到每天口服的情况下,可每月顿服胆维丁50000IU,也可以在冬天肌注维生素D240万IU或者维生素D330万IU一回。

 

4.5岁半至6岁半阶段是儿童生长,发育的又一高峰,父母要注意检查孩子钙营养情况,使其多摄取含钙丰富的食物或者口服钙糖片补钙。

 

5.孕妇身体内的营养是胎儿生长发育所需各类营养的惟一来源,亦是儿童营养情况的基础。假如孕妇因各类原因缺钙,必然影响到婴儿的健康,所以在怀孕7个月时要一次性注射维生素D330万IU,同时注意膳食结构的科学性,多吃含钙丰富的饮食,是积极预防儿童缺钙的有效措施。更多精彩文章推荐阅读:教你做养胃、补钙的儿童营养粥

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