儿童怎样补钙更合理更有效
幽幽乐 2015-06-02 20:10:00
钙是生命运动必需的微量营养素，分布在人体各组织与体液中，以骨骼，血液中含量比较多。钙参与构成年人体骨骼与牙齿，增进肌肉与神经的作用，并且有帮助止血，防止结肠癌，直肠癌等作用。
婴儿期是生长，发育的旺盛阶段。假如缺钙，则会发生一系列生理，病理的变化，导致小儿精神发生迟滞，如易激惹，烦躁，睡眠不安，夜惊，多汗，枕秃等症状，及骨骼发育畸形，如“鸡胸”“O形腿”“X形腿”等，严重的可引发心脏病，肾结石等脏器病变。
引起缺钙的原因有：
1.儿童因偏食，厌食引起钙摄取不足；
2.儿童生长，发育迅速，钙的需求量增多，双胞胎尽早产儿出生后生长发育相对更快，需求量相对更大；
3.维生素D的缺少。维生素D对于人体钙的吸收极其重要，假如缺少维生素D，即便摄取足够的含钙食物和钙糖片，也将随粪便排出，不容易吸收。关于维生素D的来源，一是含维生素D的饮食，一是紫外线(阳光)作用于人体皮肤的7-脱氢胆固醇而成。
基于以上情况，要保证儿童生长，发育健康，防止钙营养缺少，要合理补钙。
1.小儿从出生后1至两个月开始，即要每日抱到户外晒太阳，逐渐做到每天户外活动不低于2个小时。
2.合理喂养，及时增加辅食，多食含钙和维生素D多的饮食，如虾皮，黑木耳，排骨，牛奶，乳酪，蜜糖，乳酸，杏，肝脏，萝卜，蛋壳，海螺，蛋黄，香菇等。具体做法如下：将黑木耳，虾皮人馅包饺子，包子；将骨，蛋壳，海螺等焙干研粉，纱布过滤后，加入食物蒸食或者口服。3岁以上儿童，可以用虾皮切碎加入鸡蛋中蒸蛋羹。
3.在冬天寒冷的地方，或者利用阳光有困难者，要尽量使用维生素D剂。宝宝出生后一个月到1周岁可给维生素D，每天400至800IU。双胞胎尽早产儿生长快，要提前至第二星期开始给予，每天1000至2000IU，三个月后渐渐减量至每天400IU.1周岁后停用，但是北方仍需要应用。在不能做到每天口服的情况下，可每月顿服胆维丁50000IU，也可以在冬天肌注维生素D240万IU或者维生素D330万IU一回。
4.5岁半至6岁半阶段是儿童生长，发育的又一高峰，父母要注意检查孩子钙营养情况，使其多摄取含钙丰富的食物或者口服钙糖片补钙。
5.孕妇身体内的营养是胎儿生长发育所需各类营养的惟一来源，亦是儿童营养情况的基础。假如孕妇因各类原因缺钙，必然影响到婴儿的健康，所以在怀孕7个月时要一次性注射维生素D330万IU，同时注意膳食结构的科学性，多吃含钙丰富的饮食，是积极预防儿童缺钙的有效措施。更多精彩文章推荐阅读：教你做养胃、补钙的儿童营养粥
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