别乱补钙!你做错了几件事,孩子所以不长高!

青木| 2015-03-11 17:35:16
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孩子长得高是每个父母对孩子的希望。即使自己不高,也希望有什么环境或者后天因素改变一下孩子的身高,让孩子长得更高更帅气,赢在身高的起跑线上。但是有时候,有些父母过于求急,不注意对孩子的行为与饮食培养,身高自然怎么拔也拔不高了。

 

作为父母,都希望自己的孩子长得高高大大,所以无论从营养的摄入还是运动方面,很多父母都尝试了不同的方法,但是日常生活中的一些小细节却容易被忽视,如果做错了这五件事,很可能会影响孩子长高。接下来我们就分享影响孩子长不高的原因。

 

错误1. 盲目给孩子补钙!

 

我们都知道孩子生长发育离不开钙的吸收,因此有些家长就很注重给孩子补钙,生怕他身体的钙不够,影响生长发育。

 

专家表示,过量补钙可能导致幼少儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使孩子的身高受到限制。

 

建议:一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外,补钙最重要的是补维生素D,促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。

 

错误2 晚于10点睡觉

 

现在的85后爸爸妈妈都是夜猫,于是培养出来的是一只00后的小夜猫,一般来说,父母有怎样的作息时间,都会直接影响到孩子的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始,该加班的加班,该看电影电视剧的也看。都顾不上先哄孩子睡觉了。

 

其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

 

错误3 不给孩子好好做饭

 

有的父母也不是为了省钱,就是懒得为孩子精心地准备一些有助于成长的膳食。有的父母则是一味地求高,却不懂得如何运动美食为孩子助长。其实在日常膳食中适当地增加一些诸如鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,就有利于孩子大脑的发育和身体的成长。

 

另外,粮食类也不能少,应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果和动物肚脏等,补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质,可以帮助孩子的新陈代谢和平静的生长。

 

错误4 不做运动不跳跃

 

有的父母宅在家里还经常坐在电脑前面一动不动,对自己小孩子的要求也从来不严格,让孩子也是一坐就一整天地玩玩具,导致孩子站立和走路的发育很迟缓。其实运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。

 

错误5 经常在孩子面前争吵

 

虽说现在的父母对孩子是疼爱有加,但或多或少会出现用语不当而伤害了孩子自尊心的话,有的则经常在家里争吵,不顾孩子的是否受到心理影响,让孩子长时间陷入在不开心或者情绪低落的心情里。

 

如果孩子的心理压力过大,长期抑郁,多少都会影响生长激素的分泌。因此,爸爸妈妈还是把争吵搁一边吧,为了孩子的健康应该多体谅对方,营造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境,让孩子心情舒畅。更多精彩文章,编辑推荐:补钙吃什么好 八款养生食谱让你不再缺钙

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关键词: 补钙 孩子
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