断奶宝宝怎么吃?春季补钙正当时

青木| 2015-03-10 22:28:51
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羊年春节过后,春天也就不远了。春季是万物生长的高峰期,也是小宝宝的成长黄金季。研究发现,每年3至5月期间,小宝宝平均长高1.37厘米,生长速度明显高于其他季节。然而,在小宝宝快速生长的时节,宝妈陈女士却犯了愁。刚带着宝宝从老家返程的陈女士,这两天又马不停蹄地带着宝宝往医院跑。刚断奶不久的宝宝最近身体状况欠佳,每日的饮奶量也明显减少,宝宝缺钙了,需要给及时补钙,抵抗力不足,宝宝还染上了感冒。陈女士不禁感叹,怎么宝宝健康成长会这么样地艰难?

 

春生之际好成长断奶宝宝需注意

 

春季是宝宝们长身体的黄金契机。春天里充足却不炙热的阳光,不仅有很好的杀菌作用,而且能刺激骨髓增生,使红细胞增多,有利于加快组织的新陈代谢;而阳光中的紫外线对于骨骼的生长发育也相当有益;再加上在春季各种新上市的蔬菜水果,这些都能为宝宝的生长提供所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。

 

然而,事物总有两面性。春季同时也是一个细菌、病毒等致病微生物滋生肆虐的季节,特别对于刚断奶的宝宝们来说,由于饮食结构刚发生变化,辅食和配方奶逐渐替代母乳成为主要的营养支柱,而在这期间,总是会伴随着饮奶量的减少。饮奶量的下降直接导致了宝宝钙摄入不足和自身免疫力的降低。此时宝宝正处于学步和长牙的关键时期,骨骼生长对钙质的需求本就十分迫切,如果此时不注意及时补钙,为宝宝成长加足马力的话,宝宝的身体就容易出问题。

 

科学补钙原动力这些妙招别忘记

 

对于如何给宝宝补充钙质,许多父母都听说奶制品是钙的最好来源,以为给宝宝喝配方奶,宝宝就不会缺钙,因而忽略了宝宝断奶后的钙质补充。事实上,婴儿配方奶粉中钙的生物利用度仅为38%,远远小于母乳中钙的生物利用度,加之断奶后的宝宝的主食已经由原来的母乳转变为谷物辅食,这些食品含有较多的碳水化合物,因而很难满足宝宝日常对钙的需求。

 

那么,应该如何给宝宝在春季科学补充成长原动力钙元素,好让他们顺利生长,不浪费这大好时光呢?育儿专家告诉我们,首先还是要从饮食入手,这里的饮食不仅仅是选择一款适合的配方奶粉,同时也要及时给宝宝补充鱼肉、蔬菜、豆奶制品等含有丰富钙质的食物,需要注意的是,虾皮等海产品虽然含钙量高,但其钙质很难被人体吸收,所以不是宝宝补钙的最佳食品。

 

此外,除了从食物摄入足够的钙质外,必要的户外活动也必不可少。如果天气情况允许,家长应该尽可能地多带宝宝到户外活动。运动可以促进宝宝的智力发育,使宝宝在运动中强健骨骼,锻炼身体协调性,让成长变得既快又好。

 

最后,专家还提到一些给宝宝高效补钙的妙招,在这里提供给家长们做参考:补充钙剂时不要与牛奶等奶制品同服,这样会影响钙质吸收;少油的食物更易保证钙质的吸收;烹饪菠菜、竹笋、苋菜这类含植酸、草酸高的蔬菜时,要用开水焯一下,以免影响钙的吸收。 更多精彩文章,编辑推荐:哺乳妈妈比宝宝更需要补钙 

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