断奶宝宝怎么吃？春季补钙正当时
青木 2015-03-10 22:28:51
羊年春节过后，春天也就不远了。春季是万物生长的高峰期，也是小宝宝的成长黄金季。研究发现，每年3至5月期间，小宝宝平均长高1.37厘米，生长速度明显高于其他季节。然而，在小宝宝快速生长的时节，宝妈陈女士却犯了愁。刚带着宝宝从老家返程的陈女士，这两天又马不停蹄地带着宝宝往医院跑。刚断奶不久的宝宝最近身体状况欠佳，每日的饮奶量也明显减少，宝宝缺钙了，需要给及时补钙，抵抗力不足，宝宝还染上了感冒。陈女士不禁感叹，怎么宝宝健康成长会这么样地艰难？
春生之际好成长断奶宝宝需注意
春季是宝宝们长身体的黄金契机。春天里充足却不炙热的阳光，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨髓增生，使红细胞增多，有利于加快组织的新陈代谢；而阳光中的紫外线对于骨骼的生长发育也相当有益；再加上在春季各种新上市的蔬菜水果，这些都能为宝宝的生长提供所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。
然而，事物总有两面性。春季同时也是一个细菌、病毒等致病微生物滋生肆虐的季节，特别对于刚断奶的宝宝们来说，由于饮食结构刚发生变化，辅食和配方奶逐渐替代母乳成为主要的营养支柱，而在这期间，总是会伴随着饮奶量的减少。饮奶量的下降直接导致了宝宝钙摄入不足和自身免疫力的降低。此时宝宝正处于学步和长牙的关键时期，骨骼生长对钙质的需求本就十分迫切，如果此时不注意及时补钙，为宝宝成长加足马力的话，宝宝的身体就容易出问题。
科学补钙原动力这些妙招别忘记
对于如何给宝宝补充钙质，许多父母都听说奶制品是钙的最好来源，以为给宝宝喝配方奶，宝宝就不会缺钙，因而忽略了宝宝断奶后的钙质补充。事实上，婴儿配方奶粉中钙的生物利用度仅为38%，远远小于母乳中钙的生物利用度，加之断奶后的宝宝的主食已经由原来的母乳转变为谷物辅食，这些食品含有较多的碳水化合物，因而很难满足宝宝日常对钙的需求。
那么，应该如何给宝宝在春季科学补充成长原动力钙元素，好让他们顺利生长，不浪费这大好时光呢？育儿专家告诉我们，首先还是要从饮食入手，这里的饮食不仅仅是选择一款适合的配方奶粉，同时也要及时给宝宝补充鱼肉、蔬菜、豆奶制品等含有丰富钙质的食物，需要注意的是，虾皮等海产品虽然含钙量高，但其钙质很难被人体吸收，所以不是宝宝补钙的最佳食品。
此外，除了从食物摄入足够的钙质外，必要的户外活动也必不可少。如果天气情况允许，家长应该尽可能地多带宝宝到户外活动。运动可以促进宝宝的智力发育，使宝宝在运动中强健骨骼，锻炼身体协调性，让成长变得既快又好。
最后，专家还提到一些给宝宝高效补钙的妙招，在这里提供给家长们做参考：补充钙剂时不要与牛奶等奶制品同服，这样会影响钙质吸收；少油的食物更易保证钙质的吸收；烹饪菠菜、竹笋、苋菜这类含植酸、草酸高的蔬菜时，要用开水焯一下，以免影响钙的吸收。 更多精彩文章，编辑推荐：哺乳妈妈比宝宝更需要补钙
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