女性怀孕几个月后开始补钙最合适

青木| 2014-12-01 21:07:31
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女性在怀孕期间补钙是非常重要的,如果说不及时的补钙的话,很容易会影响胎儿的发育,甚至还有可能导致胎儿出现先天性的佝偻病,即便是不会出现这些疾病,胎儿在腹中钙质吸收不充分的话,对于孩子出生之后的成长发育也会有一定的影响,尤其是宝宝骨头的发育营养很大。

 

为了可以让自己的宝宝发育更加好,很多孕妈妈都会在孕期进行补钙,不过补钙可不是说乱补的,只有正确的补钙方法,才可以保证您腹中的胎儿更加有利的进行吸收。那么,具体怀孕几个月开始补钙呢?

 

专家建议:孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800 mg。

 

1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

 

2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右

 

3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量。孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳。

 

对于怀孕几个月开始补钙这个问题,您是否已经有所了解,对于孕妈妈来说,正确的补钙才是保证胎儿发育的关键,另外草酸和植酸会影响到钙的吸收,因此在补钙的同时一样要注意避免草酸和植酸的摄取,最好的避免方法就是在晚上睡觉之前补钙。更多和补钙有关的文章,编辑推荐:钙缺乏者怎样补钙最好

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