一岁宝宝缺钙怎么办

青木| 2014-11-27 22:24:09
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宝宝是每个做母亲的心头肉,母亲们都不希望自己的宝宝出现任何的问题,很多第一次当妈妈的人更是对于照料宝宝方面更为尽心。尤其是在宝宝的饮食方面,都是希望自己的宝宝能够吃得健康。身体什么也不缺。但是很多妈妈都发现宝宝一岁左右有缺钙的现象,大家都知道如果人一旦缺钙就很容易使身体的骨骼发育不健全。

 

如果宝宝从小缺钙可能对于他以后的身高包括各方面都是有影响的,所以妈妈们都是害怕宝宝会缺钙的。那么如果一岁的宝宝出现缺钙的情况应该怎么办比较好呢。今天就跟大家说说这个话题。好让妈妈们知道如何应对。

 

一岁宝宝缺钙怎么办

 

孩子缺钙一般有下列症状,当孩子出现下列征兆时,最好去医院做血清钙含量测定,判定孩子是否缺钙。

 

1、不易入睡,更不易进入沉睡状态。

 

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

 

3、白天常出现烦躁,坐立不安。

 

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

 

5、学步迟。

 

6、阵发性腹痛,但又查不出寄生虫,无消化不良、肠炎等病。

 

7、偏食或厌食。

 

8、指关节明显较大,指节瘦小无力。

 

9、经常出现抽搐症状。

 

10、指甲灰白或有白痕。

 

进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以,每天喝1杯牛奶,几乎就能获得一天所需,而且牛奶有适量的维生素d、镁与磷能帮助钙的吸收,这也是为什么营养学家这么推荐的原因。 能够大口喝下低脂牛奶,且每天持续的喝,当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择,在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下,换个吃法或选择其它高钙食物,未尝不是一种变通。

 

1. 善用乳制品入菜 用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。 例如,红烧牛腩时,可加入鲜奶增加香味。

 

2. 多利用醋酸 许多人都知道,在熬煮骨头汤时,可加入一些醋或柠檬,以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学家却坦诚地表示,到目前为止,实验室的研究发现,加醋的熬煮方式,其实还是很难释出骨头中的钙质,但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋),效果也许会比较好。

 

3. 多吃小鱼与海藻食物 以长寿著称的日本人,一如其它的东方国家,牛奶的摄取量并不如西方人多,但他们仍旧能获得足够的钙质,“这得归功于海藻与小鱼类食物,”医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议,把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,整个吃下去,营养与钙质尽在其中。

 

4. 吃零食也能补充钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代巧克力或可乐,吃零食也能补充钙。

 

5. 别忘记维生素 钙质需要维生素d,才能被小肠吸收,经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含 脂肪的鱼类,像鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前,可先在太阳底下曝晒1~2个小时,就能产生很多的维生素d,再搭配在不同菜肴中,帮助钙的吸收。

 

6. 每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物:燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足够锌、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长。

 

7. 每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食,尽量少吃任何药物,他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。

 

要想要宝宝身体健健康康的,那么就不能让宝宝的身体缺少营养。更不能缺少类似钙这类的物质、而且一定要养成孩子不挑食的习惯,这样在以后的饮食中孩子就能够摄入足够的营养,也就不必担心会缺什么了。

 

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