宝宝吃什么食物补钙

青木| 2014-11-25 17:08:18
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人在成长的过程中需要很多微量元素,宝宝如何补钙是父母比较关心的问题。除了经常晒太阳,进行自然补钙外,家长还可以通过饮食对孩子进行适量的补钙,满足孩子成长的需求。那么,宝宝吃什么食物补钙?下面让我们来详细的了解一下吧。

 

宝宝吃什么食物补钙?考虑到宝宝年级太小,吸收能力有限,应该尽量以饮品为主。像牛奶、含钙橙汁、深绿色有叶蔬菜等都是非常不错的选择。这些东西不仅在生活中比较常见,而且极易被吸收。

 

牛奶是宝宝补钙的良品,不仅含有大量的钙元素,而且其他营养也比较丰富,是人体钙元素的主要来源。但是,在喝牛奶之前,尽量避免空腹,这样能够利于吸收。

 

豆类食品,尤其是豆浆很适合宝宝喝,除了含有的钙元素高,而且豆制品属于高蛋白食物,还可以补充孩子其他方面的需求。

 

其他像含钙橙汁、干奶酪都是比较不错的补钙食物,但是无论家长给孩子吃什么样的含钙食物,都应该注意吸收。比较容易误解的就是骨头汤,很多家长“一相情愿”骨头中的钙量高,给孩子喝点排骨汤肯定利于钙的补充。其实,1斤排骨的含钙量大概只有25毫克,单纯的喝排骨汤很难满足孩子对钙的需求。

 

宝宝吃什么食物补钙?家长不仅要了解一些含钙量的食物,还要多了解宝宝补钙方面的常识,这有这样才能保证孩子每天对钙的需求。

 

更多和补钙有关的文章,编辑推荐:钙缺乏者怎样补钙最好

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