2岁宝宝吃什么补钙

青木| 2014-11-21 17:12:39
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说到了关于宝宝身体健康与否的问题,相信这是很多父母们所共同关注的问题之一了。尤其对于2岁的宝宝来说,正处于生长发育比较快的一个时期,因此除了需要补充适量营养之外,补钙同样是非常必要的,补钙能够帮助孩子长得更高,发育地更好等。那么到底2岁宝宝吃什么补钙呢?

 

其实很多食物都能够从一定程度上为孩子补充钙元素,但是并不是所有的食物都适合2岁的宝宝食用的,因此应该有选择性的给宝宝食用,当然适合宝宝的才是最好的。那么到底2岁宝宝吃什么补钙呢?

 

宝宝补钙是准妈妈们十分关注的事,今天就给大家要介绍下2岁宝宝吃什么食物补钙好。如果你正在为此而苦恼,就一起来看看吧!

 

2岁宝宝吃什么补钙

 

1)奶制品

 

奶制品是最优质的钙源。准妈妈可以根据宝宝的喜好为宝宝准备适合的含钙高的配方奶以及其他奶制品等,2岁宝宝每天最好饮奶400毫升左右。

 

2)骨头汤

 

骨头汤也是人们食补补钙的钙源之一。准妈妈可以在日常饮食中为宝宝准备胡萝卜排骨汤、海带排骨汤、萝卜龙骨汤等,给宝宝食用,既美味又补钙。

 

3)鱼类

 

鱼肉营养丰富,其中也含有丰富的钙。因此要给宝宝补钙,准妈妈不妨日常多弄点鱼肉给宝宝吃,可以炖鱼头汤、蒸鲫鱼等,都是很不错的补钙食物。

 

4)虾皮

 

虾皮同样含钙丰富,准妈妈们可以将虾皮碾碎,加入宝宝日常的食物中,让宝宝食用。

 

2岁宝宝补钙需注意

 

宝宝2岁期间对钙的需求量是每天600毫克。饮食上应仍以奶类为主。据调查,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝宝补钙150-300毫克。若是选用补钙剂给宝宝补钙,记得不要选用碳酸钙,而应选择葡萄糖酸钙或乳酸钙。

 

看完了2岁宝宝吃什么补钙这个问题,相信各位父母已经有所认识和了解了。奶制品,骨头汤,还有鱼类等都是非常适合2岁宝宝食用的补钙食物,而且极易消化,既营养又美味。但是在给宝宝补充钙元素的同时记得不要选用碳酸钙,而应该选择葡萄糖酸钙或乳酸钙,这样孩子才会更加容易吸收,大家要注意了。更多和补钙有关的文章,编辑推荐:钙缺乏者怎样补钙最好

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