粗粮玉米可以减肥还补钙一举多得

青木| 2014-11-19 17:10:06
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众所周知吃粗粮对我们的身体健康有很多好处,而玉米其实就是最常见的一种粗粮了,玉米是一种含有丰富的钙质,磷,维生素,可以说吃玉米对我们的身体是有很多好处的,同时玉米也是一种胆固醇含量相对来说很低的食物,因此最适合当减肥的产品了。

 

生活中很多人都知道吃对我们的身体影响是很大的,而一些怕胖的女性朋友在吃东西的时候更会关心会不会引起肥胖,那么吃玉米会发胖吗?一起来了解一下吧。

 

减肥食谱中,晚餐是比较重要的一餐,很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解,吃玉米会胖吗?下面就让瘦身专家来告诉我们为什么吃玉米不会胖!

 

减肥晚餐吃玉米会胖吗?

 

1、长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

 

另外可以用玉米须泡水喝,可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。

 

2、吃玉米肯定不会发胖,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素E,吃了还可以美容,我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

 

3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。

 

玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

 

4、玉米"汤"具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

 

玉米可以说是一种全身都是宝的食物了,吃玉米对我们的身体真的是有太多的好处了,可以说吃玉米不仅不会发胖,同时还有减肥的功效呢?因此日常生活中我们一定要多多吃玉米哦。

 

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