不同年龄段的婴儿补钙吃什么好?

青木| 2014-11-11 21:09:48
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婴幼儿阶段是宝宝身体长骨骼最快的一个阶段,要满足骨骼的快速发育,充足的钙是必要的。所以在这个阶段宝宝对钙的需求量特别大。家长也会想尽办法来给宝宝补钙。 2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,很容易发生缺钙的情况,怎样才能合理补钙呢?这里专家推荐补钙5大策略。

 

1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。

 

2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

 

3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。

 

因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

 

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

 

5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。

 

上面的方法很好的解决了妈妈们对于婴儿补钙吃什么好的难题,对婴儿补钙要用科学正确的方法进行补充,这样才能有效地促进婴幼儿的骨骼发育,婴儿的身体才能够健康地成长,才会有有一个健壮的身体。

 

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