宝宝需要补多少钙

青木| 2014-07-25 20:39:12
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一篇关于《我国婴幼儿全民补钙疑存利益链》的报道引发众多专家、网友热议,但对于普通的父母而言,我们更关注的是一个科学的解答:孩子到底需不需要补钙?除了“出生即补钙”的认知误区,枕秃、长牙慢、佝偻病等是否就是“缺钙”?检测微量元素能查出缺钙吗?宝宝在什么情况下才需补钙?如果要补,怎么补?补多少?我们去详细了解一下。

 

孩子都需要补钙吗?

 

母乳派:

 

崔玉涛(北京和睦家医院儿科主任) :母乳喂养的婴儿是否需要额外补钙呢?0~6个月婴儿每天需要钙为210毫克;7~12月婴儿为270毫克;人初乳中含钙为250毫克/升,成熟乳中含200~250毫克/升。研究数据可清楚表明,母乳可以轻松满足6个月内婴儿对钙的需求;6个月以后婴儿开始添加辅食,也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。

 

自然育儿派:

 

妈咪Jane(妈宝酷网CEO ):直有妈妈来问要补钙吗?补了多了又便秘了,然后又开始吃益生菌,然后胃口又不好了……这样的连环效应把孩子折腾了还让妈完全迷失方向。我不赞同随便给孩子补钙,但有几个情况下可以:1.日照较少的地方或冬天日照较少时,可适量补充鱼肝油和钙。2.到了生长期,宝宝生长非常快的时候,可适量补充。补钙同时需补维生素D,并增加宝宝户外运动如晒太阳,调动孩子自身力量,促进钙吸收。我崇尚自然育儿,等天气好了带孩子到户外,带点玩具+布书+辅食,只要每天上下午半小时的好空气+好太阳,不怕缺钙。孩子不是大人抱大的,孩子是自己玩大的。

 

补钙误区需知道

 

NG:盲目补钙

 

陈裕明( 中山大学公共卫生学院营养学教授):0~1岁主要母乳或配方食品喂养者均无需补钙。断奶后以非配方食品和非奶制品为主食者补充100-200mg/d是合适的;1~3岁如果配方食品或奶的比例小于40%者,补充钙200~300mg/d也是可以和充足的,但最高不宜超过500mg/d。补钙尽量从食物中补充,不建议补充钙片。

 

NG:盲目攀比

 

崔玉涛(北京和睦家医院儿科主任): 很多婴儿不按顺序出牙,而且出牙的早晚也有相当大的时间差距。3岁以后的儿童有几个会少颗牙?!对于出牙,家长不要着急,不要用其他婴幼儿作为蓝本进行比较。每个孩子有着自己出牙的规律,往往受到父母遗传的影响,与缺钙等微量元素关系不大。

 

NG:出牙晚不代表缺钙、智力低下

 

刘纪平(原北京儿童医院儿童保健中心主任医师,特级专家) :每个孩子牙齿萌出早晚不一,早则4个月,迟则10个月。这并不代表孩子缺钙、智力低下,仅仅是萌出早晚不一而已。当孩子7~9个月缺乏咀嚼练习时也会延缓长牙的速度。孩子4~6个月就应该添加泥糊状食品;7~9个月就应该给菜末、肉末类有颗粒可咀嚼的食物;为帮助出牙还可给磨牙饼干、烤过一下的馒头片等。

 

NG:睡觉翻身是缺钙?

 

涂绘玲(北京和睦家医院儿科医生、医学博士) :宝宝晚上睡觉老翻身,是不是缺钙?其实不然。成年人一种睡姿睡累了,一晚上会翻身十几次,更何况孩子。孩子除了因为变换体位翻身外,还会是怕热、做梦等原因。很多妈妈发现宝宝虽然四处“翻滚”,但仍处于睡眠状态。只要宝宝早上醒来情绪好、活动好、食欲好,属于生理现象。

 

另外,很多家长认为“佝偻病”就是“缺钙”,这是错误的。VitD 缺乏性佝偻病主要是由于体内VitD不足,导致钙、磷代谢失常的一种慢性营养性疾病问题。就是说发生佝偻病时体内缺钙,而佝偻病最常见的因素是缺乏VitD,而不是缺钙。同时人体有较好的调节机制,也很难从血钙水平来判断钙营养状况

 

NG:选择复合补钙剂

 

张思莱(儿科专家) :孩子补充钙剂,不要选择复合药物,否则容易出现不是维生素D补充过量就是钙补充过量。

 

母婴:

 

宝宝2岁以后,建议通过食补来给宝宝补钙

 

到小儿2岁后,一来宝宝较多到户外活动;二来已经能吃各种各样的食物,钙的来源也多了;三来生长速度减慢,对钙的需求相对减少些,所以只要仍能每天有两杯牛奶就不需要额外补充钙剂了。 如果需要给宝宝补钙,也推荐以食补为佳。

 

给宝宝补钙先补维生素D

 

维生素有助于促进钙和磷的吸收、利用,并起到促进钙、磷用于骨骼生长的作用;促进多种免疫细胞的功能,抑制骨髓细胞异常增值。如果体内缺少维生素D ,钙也就缺乏,影响宝宝生长;也影响机体抵抗力,宝宝就容易感染生病。

 

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