孩子每天大概要摄入多少钙?

青木| 2014-07-25 20:39:15
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人体在生长的不同时期对于钙元素的需求是有区别的。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议的标准:6个月以下的宝宝,每天钙的平均摄入量基本维持在300mg左右,6个月至1周岁的宝宝为400mg左右,1周岁至4周岁大约为600mg,4周岁至11周岁大约为800mg,11周岁至18周岁为1000mg左右即可。

 

周岁前和青春期是孩子成长的峰值阶段,对钙的需求量也最大,但对于母乳喂养的足月宝宝来说,6个月前是完全不用补钙的,母乳中不但富含多种免疫活性物质,更有宝宝生长所需的营养。6个月至1周岁的宝宝如果坚持食用配方奶,并且每天的配方奶摄入量保持在600ml左右,也不用额外补充钙元素。1~3周岁的孩子如果每天都能保证450ml左右的奶制品摄入量再加上均衡饮食,也不需要额外补钙。

 

头发、指血验钙科学吗?

 

虽然头发样本有着收集容易、运输方便等诸多优点,但是作为人体末端代谢活动极低的头发而言,检测结果只能说明其中某一段时间内孩子身体的变化,对于近期的元素测定是毫无帮助的。另外,头发的不同部位所含元素的水平也有所区别,受到污染的头发,其检测结果往往还会误导妈妈们做出错误的决定。

 

采集指端血来评价孩子含钙状况亦是如此,处于身体末梢的指端血一来很容易混入其他组织液影响评测结果,二来血液中的元素含量并不能体现孩子组织中的实际含量。所以,以上两种测钙法实际上没有任何实用价值。对于有缺钙症状的宝宝,妈妈可在医生的建议下,采取超声波骨密度测试的方式,检查孩子骨骼发育状况和缺钙程度。

 

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