0到3岁宝宝补钙方式各不同

青木| 2014-07-04 20:56:31
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宝宝补钙是一个重要的事情,在孩子的生长期,但是不同年龄的宝宝补钙的重点不一样,而且需要进食的补钙食物也不一样,下面介绍的就是从0到3岁的宝宝补钙的重点,以及注意事项等。

 

对于0到3岁各个阶段的孩子而言,每日所需求的钙质分量有所不同。

 

(1)2个月以下新生儿每天补充200毫克 2个月以下的宝贝还是以母乳或配方奶为主食的阶段。母乳不但含钙量丰富,且其成分中的钙磷比例最适合人体吸收。钙要能被人体有效吸收才有用,所以若能喂哺母乳,尽量让宝宝以母乳为主食。虽然配方奶中也含钙,但钙磷比例没有母乳佳,钙被宝宝吸收的比率会比母乳低,建议母乳喂哺至少持续至宝宝3到6个月大。

 

(2)3至6个月婴儿每天补充300毫克 这阶段的前期仍以母乳、配方奶为主食。如果孩子饮食营养很不错,奶源很充足,每天吃的奶也比较够,基本上不缺乏钙。宝宝到了4至6个月之后,会开始添加副食品,初期以淀粉类、蔬菜汤、水果汁为主,之后陆续加入植物性蛋白质、鱼肉。这时可加入水煮蛋的蛋黄约八分之一的份量,调水给宝宝食用。蛋黄并不是要补充钙质,而是其中含有的胆固醇可提高钙质的吸收率。

 

此阶段的钙质主要来源是奶,但仍要让宝宝多接触各类食物。因为很多营养素之间有密切的调和作用,少量、均衡、多样是这个时期的饮食重点。此时除了提供孩子多样丰富的蔬菜水果,调味也要尽量清淡,并以蒸煮食物为佳,让宝宝养成不偏食的习惯,未来才能从不同的食物中充分摄取所需的营养素。 更多和补钙有关的文章,编辑推荐:钙缺乏者怎样补钙最好

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