婴儿如何补钙四步骤
2011-02-16 11:46:07
婴儿如何补钙是做妈妈的最常问的一个问题。钙对婴儿来说必不可少，婴儿如何补钙关系着孩子健康成长的大问题。婴儿补钙有四个步骤，每一步都做好了，婴儿就不会缺钙。
一、食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一厢情愿”。排骨中的钙含量其实不高，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以当此大任。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。半岁内的婴儿，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。婴儿如何补钙的最好回答其实就是靠自己本身的母乳喂养。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
二、药补要抓好时机。婴儿如何补钙？婴儿补钙不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。
三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收。俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。
四、减少钙流失。婴儿如何补钙，其实一部分还得靠防止钙流失。有些婴儿钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
婴儿如何补钙总结起来就是三个关键点：补钙物质，补钙时机，防止缺钙。在这三点上一定要注意把控。这样，婴儿如何补钙的问题才能顺利解决。
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