婴儿如何补钙四步骤

mofengyan| 2011-02-16 11:46:07
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婴儿如何补钙是做妈妈的最常问的一个问题。钙对婴儿来说必不可少,婴儿如何补钙关系着孩子健康成长的大问题。婴儿补钙有四个步骤,每一步都做好了,婴儿就不会缺钙。

 

一、食补必须选对食物。哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨,比如排骨汤,其实是“一厢情愿”。排骨中的钙含量其实不高,1斤排骨大约只有25毫克的钙质,加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一),而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上,显然排骨汤难以当此大任。比较起来,无论就钙的含量或者吸收率来看,奶类才是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。半岁内的婴儿,只要每天食母乳或配方奶600~800毫升,便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。婴儿如何补钙的最好回答其实就是靠自己本身的母乳喂养。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

  

二、药补要抓好时机。婴儿如何补钙?婴儿补钙不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次,为了避免奶汁干扰钙的吸收,最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

  

三、无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收。俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物吃进以后,尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收,荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼,谷类与豆类混食等)等。

  

四、减少钙流失。婴儿如何补钙,其实一部分还得靠防止钙流失。有些婴儿钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。


婴儿如何补钙总结起来就是三个关键点:补钙物质,补钙时机,防止缺钙。在这三点上一定要注意把控。这样,婴儿如何补钙的问题才能顺利解决。

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