春季减肥食谱 让你不再做胖女人
2011-02-23 11:53:54
春天来了，又是一年减肥好时节。你是否在寻找有效的春季减肥食谱？春季如何健康减肥？小编特意为大家收罗了春季瘦身食谱，供大家参考。顺祝MM们都有健康美丽的身材！
芦笋
芦笋含丰富维他命a同c
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命a同c，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
茄子
茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命a、b杂及c，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉热量很低
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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