春季减肥食谱 让你不再做胖女人

vivijk2| 2011-02-23 11:53:54
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  春天来了,又是一年减肥好时节。你是否在寻找有效的春季减肥食谱春季如何健康减肥?小编特意为大家收罗了春季瘦身食谱,供大家参考。顺祝MM们都有健康美丽的身材!

芦笋


 

芦笋含丰富维他命a同c


热量:66cal/一磅

  芦笋含丰富维他命a同c,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

茄子


茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用


热量:19cal/半碗

  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命a、b杂及c,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

 鸡肉

  

 

 

 

 

  鸡肉热量很低

 

  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

 

  土豆

  

 

 

 

 

  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!


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