10大夏季饮食,助你快速排湿祛毒(二)

luzi| 2011-07-13 11:17:10
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  夏季饮食离不开排湿解毒的食物,因为这些排毒的食物都是众多女性的最爱。继上回小编为你介绍的之外,排毒的食物还有哪些?往下看看吧!
  

 



  地瓜
  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
  

 



  小米
  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。


  



  川七
  川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
  

 



  优格
  优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。
  

 



  
  醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
  
  排毒的食物小编就全部介绍完了,你可以将这些食物列入自己的夏季饮食计划表中,让他们为你排湿祛毒,清理一下体内的毒素吧。

 

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