10大夏季饮食,助你快速排湿祛毒(一)

luzi| 2011-07-13 10:52:58
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  排毒是女性们保持良好体质的关键。多吃些排毒的食物,能有助于女性清除体内的毒素。你想知道夏季饮食怎样排毒吗?今天小编为你搜寻到了10种排湿祛毒的食物,让你在夏季饮食的过程中轻松排除毒素。
  

 



  燕麦
  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
  

 



  糙米
  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
  

 



  红豆
  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
  

 



  芦笋
  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
  

 



  莲藕
  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
  
  这些排毒的食物,你肯定还没有看过瘾吧。夏季饮食的种类这么多,小编会在下一辑为你介绍剩下的5种排湿祛毒的食物,你千万要记得关注喔!

 

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