夏季饮食 会吃才会瘦

xgqxwx0503| 2011-04-27 14:11:52
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夏日的到来,又是MM们show身材的时候了!可是,冬天积累了不少的赘肉,怎么办?这时候,夏季饮食很重要!只要你会吃,保证你能够恢复你那完美身材。下面是小编收集来的瘦身食物,对MM们夏季饮食有非常大的帮助哦!

 


夏季饮食瘦身——蔬菜类

1.紫菜:紫菜含有丰富的纤维素及,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

2.西红柿:吃西红柿可利尿 及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。

3.魔芋:魔芋完全不含脂肪,它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织,尤其吸纳和排除体内毒素能力颇强。

4.西芹:西芹钾含量丰富,可减少下半身的水分积聚。

5.菠菜:可促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

 


夏季饮食瘦身——水果类


1.香蕉:香蕉的瘦身功效想必爱美的女生都知道,香蕉能量高,但脂肪却很低,而且富含有钾,饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,不愧是减肥首选之食。

2.苹果:苹果减肥也是众所周知的,苹果含独有的苹果酸,减少下身的脂肪,而且所含的钙量丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

3.木瓜:木瓜有独特的蛋白分解酵素,以及丰富的果胶,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,减少废物在下身积聚。

4.西瓜:西瓜可减少留在身体中的多余水分,本身的糖分也不多,即使多吃也不会长胖,真是炎炎夏日中既解暑又消脂的首选水果。

5.奇异果:含有丰富的,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

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关键词: 夏季饮食 瘦身
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