冬季饮食保健 电脑族吃什么对皮肤好

yushi568888| 2010-12-28 16:23:51
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电脑族冬季饮食保健必须知道哪些食物对皮肤好,由于每天对着电脑工作,皮肤干燥、皮肤易粘粉尘,久了皮肤还会长斑,眼部细纹,黑眼圈也越来越严重。那冬季电脑族吃什么好呢。

 

 

枸杞

 

冬季饮食保健,电脑族最受伤的就是视力了,吃枸杞能清肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳、补肾益精,还是补血佳品。枸杞泡茶喝不仅美容养颜,还会起增白的作用。


核桃

 

电脑族整天对着电脑,肤质每况日下,冬天很干燥,吃核桃不仅能保护皮肤,抗衰老,消除皱纹,还能补充丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,还能防辐射和预防心脑血管疾病,因此核桃是电脑族冬季饮食保健的佳品。



牛奶

 

电脑族喝牛奶不仅可以补钙也可安神。久坐电脑前易引起精神烦躁不安,补钙可以起到镇静安神的作用。牛奶美容相信大家都知道,牛奶敷脸、牛奶浴也不少见。


豆制品


电脑族冬季饮食保健少不了豆制品,豆制品不仅能防治电脑族久坐便秘,还能使脑袋灵光,还能提高免疫力,起到防癌抗癌、预防耳聋的功效。豆腐美白效果显著。


此外,电脑族冬季饮食保健应该多吃含维生素A丰富的食物,如奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。还要多补充含β-胡萝卜素丰富的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

 

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