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11种好习惯让老人远离老年痴呆

发布:2015-08-24 09:52:12 | 编辑: Vanilla | 查看:

摘要: 很多中年人都抱怨说,父母得了老年痴呆,像个傻小孩儿,脾气不小,还经常瞎胡闹,做儿女的简直是哭笑不得,都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆,连家都找不着,做儿女的就满大街找爹找妈。而且,现在发现这个病有低龄化的趋势。预防老年痴呆,老人需要11种好习惯。

 

11种好习惯让老人远离老年痴呆

 

很多中年人都抱怨说,父母得了老年痴呆,像个傻小孩儿,脾气不小,还经常瞎胡闹,做儿女的简直是哭笑不得,都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆,连家都找不着,做儿女的就满大街找爹找妈。而且,现在发现这个病有低龄化的趋势。很多人都说,这个病又没有前兆,总是得了以后才弄得家人措手不及。预防老年痴呆,老人需要11种好习惯。

 

1避免过度喝酒、抽烟,生活有规律

 

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

 

2多参加社体活动

 

鼓励老年人多参加社会活动,有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动,多动手动脑,稳定情绪,减少不良刺激。听音乐,读书看报,或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

 

3定期做检查

 

有病就要早预防,早体检,可以检查出身体的各种不适。

 

4加强体育锻炼

 

许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。

 

11种好习惯让老人远离老年痴呆

 

5防跌倒

 

尤其是要防止脑部的跌伤,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

 

6智力训练

 

勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣,可自找乐子。

 

7预防生活习惯病

 

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

 

8饮食均衡

 

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

 

11种好习惯让老人远离老年痴呆

 

9对事物常保持高度的兴趣和好奇心

 

可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

 

10避免消极情绪

 

避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

 

11积极用脑,预防脑力衰退

 

即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

 

远离老年痴呆,以上11种好习惯老人不能丢。现在的老人经常遇到的困扰就是便秘,那么老人便秘又该怎么办呢?》》》老人便秘生活质量差,四招搞定老人便秘问题

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