手脚冰凉,吃这个可促进血液循环

幽幽乐| 2015-07-20 18:40:00
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如果每天的进食量和运动量不足等情形一直持续下去,体内就无法产生足够的热能。由於压力等因素让自律神经的平衡崩坏,血液循环或体温的调节无法顺利进行。也会导致热能无法顺利运送到全身,产生发冷的状况。如果对手脚冰凉的状况置之不理,也会造成肩颈酸痛、头痛、便秘和腹泻等全身不舒服的症状。

 

对策:改善血液循环就能温热身体

 

为了改善发冷的状况,让运送热能的血液循环变好是很重要的。

 

所以,要推荐的就是姜和辣椒。姜裡面的辛味成分「姜油」,具有促进血液循环、温热身体的效果。辣椒中的辛味成分「辣椒素」也有相同的效果。

 

泡澡也可促进血液循环,尤其是半身浴的效果更佳。泡在暖和的热水中,让身体由内温暖起来吧。

 

【营养处方笺】

 

姜油

 

姜裡面含有的辛味成分,加热之后会变成「姜烯酚」。具有促进血液循环、杀菌、抗氧化、增进食慾等作用。把姜切细之后可增强效果。

 

辣椒素

 

辣椒中所含的辛味成分。能让体内的脂肪燃烧、促进热量的消耗、防止肥胖,也可促进血液循环和发汗、让体温上升、增进食慾等。

 

让效果更加提升饮食搭配技巧

 

★涮猪肉佐姜蒜酱

 

姜的辛味成分「姜油」能够促进血液循环、让身体温暖,搭配大蒜效果更好。如果用来当作涮猪肉的佐酱就能摄取到维生素B1,也有消除疲劳的效果。

 

★豆瓣酱牡蛎汤

 

使用豆瓣酱等调味料,就能轻松摄取到辣椒中所富含的辣椒素。辣椒中也有丰富的维生素C,搭配含有优质蛋白质的牡蛎,也可望能有美肤效果。更多精彩文章推荐阅读:寒性体质致手脚冰凉、便秘发胖,如何改善

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关键词: 手脚冰凉 宫寒 保暖
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