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老人养生如何避免“三低”疾病

发布:2014-10-09 11:45:00 | 编辑: 微微小编 | 查看:

摘要: 由于身体机能退化,老人很容易被各种疾病困扰,最为常见的是三高疾病(高血糖、高血压、高血脂)和三低疾病(原发性低血压病、老年性低体温综合征、老年性低味觉症),无论是老人自身还是家人,都应该注意预防此类疾病。而本文将来重点谈谈老人长寿养生如何避免三低疾病。

老人养生如何避免“三低”疾病

 

由于身体机能退化,老人很容易被各种疾病困扰,最为常见的是三高疾病(高血糖、高血压、高血脂)和三低疾病(原发性低血压病、老年性低体温综合征、老年性低味觉症),无论是老人自身还是家人,都应该注意预防此类疾病。而本文将来重点谈谈老人长寿养生如何避免三低疾病。

 

1.原发性低血压病

 

医学研究表明,血压偏低的老年人可因血流缓慢、无力,造成供血不足,致使脑部缺血、缺氧而诱发缺血性中风。所以,对低血压病绝不能大意。老年人平时要加强体能锻炼,注意劳逸结合、保持良好的心理状态。还要戒除烟酒,但可酌饮咖啡(有升高血压作用)。值得一提的是,不能坐着和趴着睡觉,起床时动作要从容、缓慢,以免发生意外伤害,还应避免长时间的低头或下蹲。慎用镇静安眠药及扩张血管药。

 

2.老年性低体温综合征

 

据研究,降低人的体温有延年益寿的作用,但体温过低也会造成危害,其中老年性低体温综合征就是老年人常见而又易被忽视的一种疾病。

 

患者表现有畏寒、皮肤苍白、四肢冰凉、不愿起床或有寒战反应及起水疱等。当体温降至35℃时,会出现动作及思维障碍,呼吸频率及咳嗽反射降低,精神萎靡或意识模糊,昏昏欲睡,反应迟钝或不思饮食,不解大便,面部肿胀,心跳缓慢等,甚至突发心房纤颤、不省人事及心跳骤停等危象。老年人要注意防寒保暖,定期测量体温。多摄入高热量、高蛋白及高维生素的食物,加强体育锻炼,还要积极治疗原发病等。

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文章关键字: 低血压 老人养生 长寿