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6种健身运动儿童不宜参加

发布:2011-08-03 11:37:39 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 儿童运动,有助于身心的健康发展,但是由于儿童处在生长发育的黄金时期,一些剧烈的运动还是不宜参加的。

  儿童不能参加什么运动?很多家长认为,儿童要趁早锻炼,才能对身体的发育更有帮助。这种认识是很片面的,儿童参加健身运动不能只凭经验和想当然的去做,还需要掌握正确的运动技巧和方式。我们就来看看儿童不能参加的运动有哪些。
  

 

健身运动 儿童运动


  1、幼儿不宜进行拔河比赛。
  
  拔河是一项对抗性较强的运动,往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于双方拉扯时间过长,用力过猛,在强烈的外力作用下,容易引发脱臼或软组织受伤,严重的还会引起变形,影响儿童体型健康。
  
  2、儿童不宜肌肉负重力量锻炼。
  
  儿童是先长身高,后长体重,且肌肉含水分较多,含蛋白质和无机盐很少,力量弱,易于疲劳。
  
  3、幼儿不宜倒立。
  
  尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。
  
  4、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。
  
  少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
  
  5、8岁以下儿童不宜玩滑板车。
  
  儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。
  
  6、不宜扳手腕比手劲。
  
  儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,加之骨骼还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡,甚至使脊柱发生侧凸。
  
  微微小编提些建议:针对少年儿童身体发育特点,可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育健身运动,这些儿童运动项目既有助于增长身高,又不会伤害身体。
   

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文章关键字: 健身运动 儿童运动
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