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孕妇使用电脑的10个注意事项

发布:2011-08-03 10:47:38 | 编辑: luzi | 查看:

摘要: 有些孕妇即使怀孕了还是坚持在工作岗位上,对着电脑工作。孕妇在使用电脑的时候需谨慎。

  很多女性即使怀孕了,还是坚持在电脑前工作,孕妇使用电脑时,要注意防止电脑辐射、抗疲劳和爱护眼睛等。下面就让小编来为你说说孕妇使用电脑的10个注意事项。
  

 

孕妇使用电脑的10个注意事项


  1、孕妇每周使用电脑时间不超过20小时
  
  要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度,要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
  
  2、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入
  
  为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
  
  3、注意劳逸结合,防止肌腱劳损
  
  长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
  
  4、每天泡点绿茶
  
  茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
  
  5、避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面
  
  环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
  
  6、电脑房间要经常通风
  
  在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
  
  7、意保持皮肤清洁
  
  电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。
    
  8、电脑室内光线要适宜
  
  不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
  
  9、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
  
  以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
  
  10、采用正确的打字姿势
  
  正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
  
  微微小编提醒您:孕妇最好不要长时间和电脑打交道,在使用电脑的时候注意不能太过疲劳,也要让肚子里的小宝宝休息一下喔!

 

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