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女人必看的春季养生要点

发布:2011-02-22 08:43:17 | 编辑: vivijk2 | 查看:

摘要: 世界因为女人而格外美丽,格外温馨,所以女人的美女与健康也备受关注。在春季这个欣欣向荣的日子里,女人的健康是最容易受到影响,关爱女人,就要做好春季养生保健,这样才能更加健康美丽哦!

世界因为女人而格外美丽,格外温馨,所以女人的美女与健康也备受关注。在春季这个欣欣向荣的日子里,女人的健康是最容易受到影响,关爱女人,就要做好春季养生保健,这样才能更加健康美丽哦!

 

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春节如何养生?春节日常保健注意事项

 


1、多管齐下排毒,进行身体大扫除

 

春天是扫除季节,身体也需要大扫除。经过了一个寒冷的冬天,排出积累在体内的毒素是很有必要的。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如服用番泻叶能起到清肠的效果,蒲公英可以被当作养肝的极品,一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化,减少压力,缓解春乏。春天最好禁酒,还要多喝果汁,这样会有效地帮助你排除毒素,让你的身体更有活力。

 


2、多吃新鲜水果,补充B族维生素。

 

春季是万物复苏的季节,女生的身体也不例外。高质量的营养是保证春节健康的最好武器。B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。所以,春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果,豆芽,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

 

 

春季踏青


3、外出踏青,注意做好美容准备

 

经过了冬天的严寒,总算迎来了春天的温暖。春天的太阳不像夏天那般火热,许多女生都喜欢选择这个时候出去踏青,殊不知在春天的时候踏青更是需要做好防晒的。春天的阳光虽然不强,但是紫外线指数却可能不低,如果不做好防晒的准备,就可能会让皮肤得不到保护。因此,女生在外出踏青的时候,一定要用一些防晒品来保护皮肤,但是一定要记住夜晚彻底卸装,这样就不会有毛孔阻塞的问题啦。

 

 

春季养生 运动


4、多运动,根除懒惰神经

 

整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合多做一些运动,激发已经懒惰的肢体的活力。春天的女生一定要多多参加室外运动,此时的室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适。同时,春天里多运动一下,对减掉冬天积累的脂肪也是有良好效果的。

 


5、多做健康检查,谨防乳腺病

 

春季是许多病的高发季节,特别是威胁女生健康的乳腺病。据报告,女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。这可能和春季体内女性荷尔蒙的变化有关。因此,女生在春季应该多注意一下要注意定时自查乳房,若发现有肿块,应及时就医。不仅要经常自我检查,也要定期去医院就诊。

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文章关键字: 女人 春季养生